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筋肉トレーニングとしては

筋肉を鍛えることには、色々とメリットがあります。そもそも弛んだ身体というのは美しくないからです。脂肪が多いとどうしても不健康になりますし引き締まった身体を目指すことがお勧めできるわけです。ちなみに脂肪と筋肉というのは同居できます。一緒にかなり存在することができますから、脂肪がついたまま筋肉がつく、ということもあります。しかし、筋肉は維持をするのにとにかくカロリーを消費することになりますから、痩せていくことになります。つまりは、有酸素運動ほどではないのですがダイエット効果が筋トレにもあるのです。身体が引き締まることには見栄えにもよいことが多いですから、とりあえず気にしているのであれば筋トレを開始することがお勧めできます。何も有酸素運動のように何時間と走る必要性があるわけではなく、それこそ数十分の一通りの筋トレを毎日するだけでも相当に身体には筋肉がつくことになりますから、まずは数ヶ月、継続的にやってみましょう。

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